睡眠指导(三)

发布时间:2014-01-23 18:19:38 浏览量:4794

什么情况下易发生夜惊、夜游?

没有得到充足的睡眠   不规则的睡眠日程  发热、生病   某些药物  睡眠时膀胱充盈

睡眠环境更改  环境噪杂   紧张压力

孩子发生夜惊时怎么办?

l       保证孩子安全: 在孩子夜惊时,你能做的最重要的事情是保证孩子的安全。如当孩子夜惊时,应及时察看孩子情况,管好窗户、门,以防发生意外,去除挡道的东西,以免孩子跑动时绊倒。

l       不要叫醒孩子。此时唤醒孩子并无益处,有时可能使孩子更严重。

l       引导孩子回到床上。鼓励孩子再次回到正常睡眠,温和的引导孩子回到床上。如孩子反抗,不要强行制止。

l       保证充足的睡眠。要增加孩子的睡眠量,不要让孩子睡眠不足或睡眠剥夺。孩子睡眠不足更易发生夜惊。

l       保持规律的睡眠日程,当孩子改变平时的上床睡眠时间,或没有规律的睡眠日程,更易发生夜惊。

l       次日不要谈论夜惊。次日不要与孩子谈论夜惊发作的事,谈论夜惊会加重孩子的心理负担。如孩子提起,简单的安慰她。

孩子发生夜游时怎么办?

l       保证孩子安全: 在孩子夜游时,你能做的最重要的事情是保证孩子的安全。如当孩子夜惊时,应及时察看孩子情况,管好窗户、门,以防发生意外,去除挡道的东西,以免孩子跑动时绊倒。

l       不要叫醒孩子。此时唤醒孩子并无益处,有时可能使孩子更严重。温和的引导孩子回到床上,并鼓励他再次进入睡眠。

l       保证充足的睡眠

l       保持规律的睡眠日程,不固定的睡眠时程

l       次日不要谈论夜惊,谈论夜惊会加重孩子的心理负担。