秋冬多晒太阳 同时补充维生素D 促进宝宝骨骼发育和生长
发布时间：2012-04-26 10:23:11
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秋冬多晒太阳 同时补充维生素D
促进宝宝骨骼发育和生长
秋冬季节，带着宝宝到暖烘烘的太阳下晒一晒，舒服又补钙。但是你知道么，晒太阳是很有讲究的，而且，光晒太阳还不够，还得适当补充维生素D，才能达到补钙的目的。日前，记者就这一话题采访了浙江大学医学院附属儿童医院儿保科的副主任医师竺智伟。
隔着玻璃晒太阳没有用
多晒太阳可以补充维生素D，促进宝宝骨骼的发育，但如何科学晒太阳，很多家长就不一定知道了。
有些爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝给晒坏了，就给宝宝全副武装，有的还涂上了防晒霜。其实给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触(需要注意的是，宝宝的眼睛对日光比较敏感，太阳光过于强烈的时候，最好给眼睛来点遮挡，以免宝宝睁不开眼睛)。隔着窗子晒太阳也不行，因为这样紫外线被阻隔了，起不到补钙的作用。
除了晒太阳 还得补充维生素D
每天400-800个单位最合适
现在缺乏维生素D的孩子不在少数，不管是2岁以内，还是2岁以外、骨骼基本已经定型的孩子，都有这种情况，所以现在国际上最新的指导意见是：18岁以内都需要补充维生素D。
由于城市大气层的特殊性，晒太阳接受紫外线照射、补充维生素D的效果已经大打折扣，所以，竺医师建议孩子们通过其他方式补充维生素D。
自然食物中维生素D的含量非常低，目前维生素D摄入主要有三个来源：配方奶、各种营养补充剂、鱼肝油。一般母乳喂养的宝宝，每天都需要吃鱼肝油补充400个单位的维生素D，配方奶喂养的宝宝，配方奶中的维生素D总量如果不够(一般情况下，800毫升的配方奶中会有200-300单位的维生素D，具体含量需要查看不同奶粉的配方)，那也需要吃鱼肝油补充。每天摄入的维生素D含量在800个单位以下都是安全的，妈妈们需要算一算，别补多了，也千万别忘记给宝宝补。