大热天眼睛最易变坏

记者 章贝佳 通讯员 叶秋玲 王雪飞

杭州一年中最热的两个月终于来了。同时，暑假也开始了。医生提醒，在暑期最热、阳光最刺眼的这两个月里，要当心三种眼病。

暑假学生最要防近视

·不要让孩子一天到晚呆家里

·不要让孩子玩电脑看电视时间太长

·不要给孩子报太多培训班

夏天游泳最易得红眼病

·不要戴着隐形眼镜游泳

·尽量戴泳镜

·泳前泳后滴消炎类眼药水

“每年暑期开始的时候，总有许多家长带孩子来医院，说要治疗近视。而每年暑期结束的时候，也总有很多孩子近视度数上升许多。”浙江大学医学院附属儿童医院眼科副主任医师陆斌说，“对于近视大家要明确一个观念，就是近视只能矫正，不能治疗。”

陆主任说，很多家长都是等到孩子有了一定度数后，再来医院说要治疗“假性近视”。

“其实眼科主流学术领域里，并没有‘假性近视’这个概念，要么确诊近视，要么没问题，如果你通过专业的医学验光证明没有近视，那就不用做什么治疗，而一旦度数超过100度或视力低于0.8或0.7，则应尽快配镜，才能有效减缓度数的变深，到成年后再考虑是否选择激光矫正。”

“我一直强调，近视重在预防，特别是在暑假这样的假期，家长应该很有意识地规范孩子的用眼习惯，防止其发生近视或度数迅速变深。”陆主任说，暑假天气热，很多孩子一天到晚躲在家里看书、看电视、玩平板电脑，或者参加各种培训班，很容易用眼过度，所以防止近视的任务确实比较重。

他提了一些实用的建议——

1.暑假虽然热，但家长还是要尽量多地把孩子“赶”到室外，最好是场地比较开阔的地方去运动运动，有利于眼睛放松，比如游泳、打乒乓球。锻炼的频率最好能保持在一个星期三次以上，每次一小时以上。

“到室外或大场地上去进行体育锻炼，有益于孩子远距离看事物。”

中科院有一个专门做实验用的猴房，猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙和面前盛食物的盘子，没半年，80只小猴子全部成了近视眼。什么原因呢?因为小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。

2.用眼卫生方面，不要躺在床上看书玩平板电脑;不在走路时，或在旅游大巴上看书玩平板电脑或手机;不要在暗弱或太阳光下看书玩平板电脑。用眼30分钟后要休息片刻，每次休息5-10分钟，每天看书累计时间不超过三小时，使用电子视频产品累计时间不超过两小时。

“使用电子视频产品时，眼与屏幕的距离最好能保持在2米以上，以防止屏幕光对视力的影响，但这一点看电视时或许能做到，玩平板电脑或台式电脑时却很难。屏幕离得越近，用眼姿势越不正确，对眼睛的伤害也就越大。因此一般我们认为这些电子视频产品对孩子视力的伤害排序为：平板电脑>台式电脑>电视机。”

此外，不管看书还是玩电子产品都要注意室内的照明，但要避免耀眼。尤其看书写字时，桌面上的光线要柔和，如白炽灯最好为25-40瓦之间，不可直接照射眼睛，最好使用护眼灯。

3.现在市面上有很多预防近视的器材，如防近视书桌、防近视项链、防近视握笔器等，原理都是辅助矫正用眼姿势。“防近视书桌我给我女儿试过，没什么效果。防近视项链也试过，头一低，位置改变了，链子里的震动感应器就会鸣叫，但叫的频率太高，给孩子静心念书造成很大影响。还有握笔器，我给女儿班里每个孩子都配了一个，但据说也没什么用。”

陆主任认为，预防近视重在养成孩子正确的用眼习惯，至于一些号称可以治疗假性近视的电子类仪器，目前他还没看到有靠谱的。

4.暑假参加培训班时，家长应考察其教学环境和课程设置等。

“我陪女儿去过很多培训班，就发现很多用眼方面的问题。课程设计不合理，一节课时间太长。教室窄小，光照不好。类似奥数、画画、下棋、弹钢琴等课程，都是需要专注用眼的。从用眼卫生来讲，应该半个小时有一次课间休息。这些，家长可以和老师提出来。”

5.还有一些需要长期坚持的习惯。如保证充足的睡眠(9小时以上)，注意合理饮食，不要偏食、挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。

陆主任提醒，临床上发现很多家长一开始对孩子是否近视非常关注，一旦发现孩子已经近视以后，就有点听之任之，不再像以前那样约束孩子了。“就预备着18岁以后做激光矫正术了，这种想法要不得。一来度数浅，激光矫正效果好;二来严重的高度近视还存在一些并发症风险，如视网膜破裂等，不得小觑。”

最后，陆主任建议，暑假快结束时，最好到医院给孩子检查一下视力，看看有没有变化。而平时最好能半年查一次。因为孩子的视力变化很快。

“每到夏季，红眼病患者人数必然增多，七八月份的平均感染率是一二月份的两倍。”

浙江省眼科医院视光中心的吴晓敏医生认为，夏季红眼病高发主要有两方面原因，一是炎热天气加快了各种病毒微生物的生长传播速度，二是游泳等降暑活动导致眼睛和睫毛直接接触到池水等细菌温床。

俗称的红眼病其实指的是急性结膜炎。“很多人都患有结膜炎，只是病情轻重程度不同，有的人自己并不会感觉到异常，有的人则会在一两天的潜伏期后出现明显的结膜炎症状，如眼睛疼痛、红痒、流泪、畏光、充血、水肿等，这和个人体质及抵抗力有关系，抵抗力差，身体不太舒服的时候，会比较容易感染上红眼病，和眼部的基础健康状况倒是关系不大。”

除了游泳外，摸到患者使用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头等，再揉自己的眼睛，也有可能被传染。

“红眼病的预防对策其实很简单，除了洗手还是洗手，在公共环境里避免用手揉眼睛;但是，游泳者预防红眼病就比较困难了，在泳池这样的环境，一人得红眼病，别的人如果没防护，可以说就会让全池人遭殃。”

游泳如何远离红眼病?吴医师提了几点建议——

1.首先，你必须选择一个规范的游泳池，因为规范的游泳池受到卫监等部门的监控，泳池水消毒工作规律，可一定程度上降低池水的污染率。

2.不要戴着隐形眼镜去游泳。“隐形眼镜会帮助池水中的细菌、病毒等有害物质吸附在眼球上，大幅提高患红眼病的几率。”

3.应佩戴护目镜下水。泳池虽然有消毒，但这些常规消毒不可能使其达到无菌无毒状态，人多了以后池水又会被迅速污染。

4.适当使用消炎类眼药水。泳前滴，可一定程度上预防眼睛受到感染或刺激;泳后滴，则可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适。“正确的滴法是出水后立刻滴用，并不断地眨眼，把细菌、病菌冲出来，减少细菌病菌对眼睛的感染。”

5.游泳前应当多喝水，游泳后及时排尿并且认真冲洗全身，这样不仅可将身上的污垢洗净，同时也能冲掉大部分来自池水中的病菌。

6.若出现了眼睛充血、畏光、疼痛等急性结膜炎症状，应立即到医院就诊，不要自行滴眼药水治疗。

“红眼病分为细菌性和病毒性两种，病毒感染的一般一个星期会自愈，细菌感染的则不会自愈，必须用药，且还会产生一些液状的分泌物，眼药水想滴也滴不进去，必须寻求专业医师进行针对性治疗;再者说，红眼病传染性很高，尽快就诊也是对身边人健康负责。”

夏天长时间在户外，很多人特别是女孩子，都会记得涂防晒霜，但烈日对眼睛潜移默化的积累性伤害，则很少有人关注。

美国2004年5月的《眼科学文献》曾报道，威斯康星大学医学院的研究人员们发现，年轻时每天晒太阳超过5小时的人，其患上老年性黄斑变性的几率是日晒不超过2小时的人的两倍，但那些常年戴太阳镜和遮阳帽的人发病几率却降低了一半。

“多数人并不了解老年性黄斑变性这种病，它多发于50岁以上中老年人群，是引起其重度视力丧失的主要原因之一，也是全球成年人致盲的首要疾病之一。”浙江省眼科医院眼底科陈亦棋医师说。

黄斑指的是视网膜的中央区域，其中布满感光神经细胞，为视网膜密度最高的区域。“老年性黄斑变性，即黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积，致使视力逐渐丧失。”

陈医师说，近年来，老年性黄斑变性的发病率呈逐年明显上升的趋势，目前医疗上只能降低其衰退速度，但并不能挽救其视力，因此须以预防为主。

阳光暴晒对老年性黄斑变性能提前多少?“黄斑变性的致病因素不止阳光一种，还包括遗传因素、高血压、抽烟、饮酒习惯等，因此不能确切地说被其提前了多少年，但现在已有发现二三十岁的青年人群患上老年性黄斑变性了。”

“阳光对眼睛的损伤主要缘于其紫外线，紫外线会伤害到视网膜，造成黄斑部病变、白内障等疾病，统称为阳光性视网膜病变，有效的预防方法就是佩戴能过滤紫外线的墨镜。”

如何挑选墨镜，陈医师也提了几点建议——

1.你得看墨镜的标签上是否有防UV标志——UV，即紫外线的英文名缩写。UV400代表墨镜镜片可吸收400纳米以内的紫外线光，是目前级别最高的UV指数，也就是对眼睛的保护作用最好，各种波长的紫外线光基本都可被滤过。选择墨镜，尽可能选择UV指数高的。“当然，也不能完全根据标签来选择，镜片的品质也影响到它吸收紫外线的程度，购买时尽量挑选一些有口碑的品牌，便宜货有时会伤眼。”

2.墨镜镜片的颜色也会影响到其防护作用。挑选镜片颜色时不能仅从搭配和时尚角度考虑，别选择太浅的镜片，一般以茶色、灰色和墨绿色为最佳。“墨镜镜片的颜色太深或太浅都不合适，颜色太浅滤光作用差。颜色太深会引起瞳孔扩大，进入眼内光线过多，更容易损伤视网膜。”

3.最好选择偏光墨镜。偏光墨镜对紫外线的阻隔率更高，视觉效果也更舒适，适合在日常强光环境中佩戴。普通墨镜只能降低光的强度，不能清除亮面反光和四面八方的眩光，而偏光墨镜则能有效滤除眩光，并完全阻隔对人眼有害的紫外线，使人在强光下长期活动时，眼睛不易疲倦，达到保护作用，视觉效果也会更清晰和立体。

夏天长时间在外最好戴墨镜 防止晒出老年性黄斑变性

·选择UV指数高的墨镜

·茶色、灰色和墨绿色镜片为最佳

·最好选择偏光墨镜